AllesDetten präsentiert: „Fit mit Laura“ (Ăœbungen 42-43-44)
Ăœbung 42
seitliches Beinheben liegend
Ausgangsposition: Liegend auf der Seite, Oberkörper wird auf einen Unterarm abgestĂ¼tzt
das oben liegende Bei wird angehoben und wieder abgesenkt...
AllesDetten präsentiert: „Fit mit Laura“ (Ăœbungen 39-40-41)
Ăœbung 39
LiegestĂ¼tz fĂ¼r Anfänger
Ausgangsposition: LiegestĂ¼tzposition auf den Knien
zum besseren Halt/Stabilisation werden die FĂ¼ĂŸe gekreuzt
LiegestĂ¼tze bis die Nase zur Matte geht
zurĂ¼ck...
AllesDetten präsentiert: „Fit mit Laura“ (Ăœbungen 36-37-38)
Hallo zusammen. - Diese Ăœbungen kann man Ă¼brigens auch sehr gut drauĂŸen, an der frischen Luft machen
Ăœbung 36
VierfĂ¼ĂŸlerstand mit Beinstrecker
Ausgangsposition: VierfĂ¼ĂŸlerstand
abwechselnd das...
AllesDetten präsentiert: „Fit mit Laura“ (Ăœbungen 33-34-35)
"Wandern mit Heike" macht Pause - kommt aber wieder - versprochen!!!
Einige werden sich noch erinnern, wir hatten zu Beginn des Jahres zwei Staffeln "Fit...
AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Ăœbung 32)
Das war die 2. Staffel "Fit mit Kathi" - alle Ăœbungen bleiben natĂ¼rlich stets weiter abrufbar - Nr. 32 hier hat's aber nochmal so...
AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Ăœbung 31)
Heute ist schon der letzte Tag der 2. Staffel, wir haben Euch dann in Summe 32 Ăœbungen vorgestellt. Diese Ăœbungen sind und bleiben Ă¼ber...
AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Ăœbung 30)
Ihr werdet ja nicht vergessen immer auch etwas zu Trinken in der Nähe stehen zu haben? - FlĂ¼ssigkeit ist wichtig - nicht nur während...
AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Ăœbung 29)
Und damit geht es schon in die letzte Woche der zweiten Staffel "Fit mit Kathi"
Ăœbung 29Â "Plank" (Glute Kickback)
legt Euch auf den Bauch,...
AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Ăœbung 28)
Wenn ausreichen Platz zur VerfĂ¼gung steht, kann man die Ăœbungen natĂ¼rlich auch zu zweit machen, - macht dann doppelt so viel SpaĂŸ
Ăœbung 28Â "Side...
AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Ăœbung 27)
Bei dieser Gelegenheit mal ein herzliches Dankeschön an die Spitzweg-Apotheke, die uns diesen tollen FitneĂŸ-Service ermöglicht.
Ăœbung 27 "Scissor Kicks" (Scherenkicks)
Ausgangsposition ist die RĂ¼ckenlage
...