AllesDetten präsentiert: „Fit mit Laura“ (Übungen 42-43-44)
Übung 42
seitliches Beinheben liegend
Ausgangsposition: Liegend auf der Seite, Oberkörper wird auf einen Unterarm abgestützt
das oben liegende Bei wird angehoben und wieder abgesenkt...
AllesDetten präsentiert: „Fit mit Laura“ (Übungen 39-40-41)
Übung 39
Liegestütz für Anfänger
Ausgangsposition: Liegestützposition auf den Knien
zum besseren Halt/Stabilisation werden die Füße gekreuzt
Liegestütze bis die Nase zur Matte geht
zurück...
AllesDetten präsentiert: „Fit mit Laura“ (Übungen 36-37-38)
Hallo zusammen. - Diese Übungen kann man übrigens auch sehr gut draußen, an der frischen Luft machen
Übung 36
Vierfüßlerstand mit Beinstrecker
Ausgangsposition: Vierfüßlerstand
abwechselnd das...
AllesDetten präsentiert: „Fit mit Laura“ (Übungen 33-34-35)
"Wandern mit Heike" macht Pause - kommt aber wieder - versprochen!!!
Einige werden sich noch erinnern, wir hatten zu Beginn des Jahres zwei Staffeln "Fit...
AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 32)
Das war die 2. Staffel "Fit mit Kathi" - alle Übungen bleiben natürlich stets weiter abrufbar - Nr. 32 hier hat's aber nochmal so...
AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 31)
Heute ist schon der letzte Tag der 2. Staffel, wir haben Euch dann in Summe 32 Übungen vorgestellt. Diese Übungen sind und bleiben über...
AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 30)
Ihr werdet ja nicht vergessen immer auch etwas zu Trinken in der Nähe stehen zu haben? - Flüssigkeit ist wichtig - nicht nur während...
AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 29)
Und damit geht es schon in die letzte Woche der zweiten Staffel "Fit mit Kathi"
Übung 29 "Plank" (Glute Kickback)
legt Euch auf den Bauch,...
AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 28)
Wenn ausreichen Platz zur Verfügung steht, kann man die Übungen natürlich auch zu zweit machen, - macht dann doppelt so viel Spaß
Übung 28 "Side...
AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 27)
Bei dieser Gelegenheit mal ein herzliches Dankeschön an die Spitzweg-Apotheke, die uns diesen tollen Fitneß-Service ermöglicht.
Übung 27 "Scissor Kicks" (Scherenkicks)
Ausgangsposition ist die Rückenlage
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