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Emsdetten
Montag, September 27, 2021

Fit mit Kathi

AllesDetten präsentiert: „Fit mit Laura“ (Übungen 42-43-44)

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Übung 42 seitliches Beinheben liegend Ausgangsposition: Liegend auf der Seite, Oberkörper wird auf einen Unterarm abgestützt das oben liegende Bei wird angehoben und wieder abgesenkt...

AllesDetten präsentiert: „Fit mit Laura“ (Übungen 39-40-41)

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Übung 39 Liegestütz für Anfänger Ausgangsposition: Liegestützposition auf den Knien zum besseren Halt/Stabilisation werden die Füße gekreuzt Liegestütze bis die Nase zur Matte geht zurück...

AllesDetten präsentiert: „Fit mit Laura“ (Übungen 36-37-38)

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Hallo zusammen. - Diese Übungen kann man übrigens auch sehr gut draußen, an der frischen Luft machen Übung 36 Vierfüßlerstand mit Beinstrecker Ausgangsposition: Vierfüßlerstand abwechselnd das...

AllesDetten präsentiert: „Fit mit Laura“ (Übungen 33-34-35)

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"Wandern mit Heike" macht Pause - kommt aber wieder - versprochen!!! Einige werden sich noch erinnern, wir hatten zu Beginn des Jahres zwei Staffeln "Fit...

AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 32)

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Das war die 2. Staffel "Fit mit Kathi" - alle Übungen bleiben natürlich stets weiter abrufbar - Nr. 32 hier hat's aber nochmal so...

AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 31)

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Heute ist schon der letzte Tag der 2. Staffen, wir haben Euch dann im Summe 32 Übungen vorgestellt. Diese Übungen sind und bleiben über...

AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 30)

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Ihr werdet ja nicht vergessen immer auch etwas zu Trinken in der Nähe stehen zu haben? - Flüssigkeit ist wichtig - nicht nur während...

AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 29)

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Und damit geht es schon in die letzte Woche der zweiten Staffel "Fit mit Kathi" Übung 29  "Plank" (Glute Kickback) legt Euch auf den Bauch,...

AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 28)

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Wenn ausreichen Platz zur Verfügung steht, kann man die Übungen natürlich auch zu zweit machen, - macht dann doppelt so viel Spaß Übung 28  "Side...

AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 27)

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Bei dieser Gelegenheit mal ein herzliches Dankeschön an die Spitzweg-Apotheke, die uns diesen tollen Fitneß-Service ermöglicht. Übung 27 "Scissor Kicks" (Scherenkicks) Ausgangsposition ist die Rückenlage ...