AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 27)

0
849

Bei dieser Gelegenheit mal ein herzliches Dankeschön an die Spitzweg-Apotheke, die uns diesen tollen Fitneß-Service ermöglicht.

Übung 27 „Scissor Kicks“ (Scherenkicks)

  • Ausgangsposition ist die Rückenlage
  • der Kopf wird auf die Matte abgelegt
  • beide Hände sind seitlich des Körpers oder unterhalb des Gesäßes

  • hebe die Beine gestreckt ca. 15 – 30 cm vom Boden ab
  • schwingt die Beine in einer Schwerbewegung zur Seite und übereinander
  • während das eine Bein nach oben bewegt wird, bewegt ihr das andere Bein darunter
  • Bauch anspannen
  • Hohlkreuz vermeiden
  • die Übung 10 x wiederholen

HIER der Link zu allen bisherigen Übungen !!!

Kommentieren Sie den Artikel

Die Kommentare werden erst nach Prüfung freigeschaltet. Kommentare ohne Hinweis auf den Verfasser (vollständiger Klarname) oder gar mit vorsätzlich falscher E-Mail-Adresse werden nicht veröffentlicht! Wir bitten Sie, bei Ihren Kommentaren sachlich zu bleiben und sich einer angemessenen Formulierung zu bedienen.

Bitte geben Sie Ihren Kommentar ein!
Bitte geben Sie hier Ihren Namen ein

Danke für Ihre Nachricht. Wir werden diese schnellst möglich bearbeiten.