Neue Kurse in Stroetmanns Fabrik: Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

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(Foto: Stroetmanns Fabrik)

Zwei neue Entspannungsangebote starten im neuen Jahr in Stroetmanns Fabrik: Ein Grundkurs „Autogenes Training“ und die Progressive Muskelentspannung. Beide Angebote werden von Kursleiterin Sandra Schwaiberger angeboten und starten am 18. Januar (Dienstag) im Seminarraum 5 in Stroetmanns Fabrik.

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik, die von allen Interessierten leicht zu erlernen ist. Durch die sechs Formeln lernen der Teilnehmenden sich selbstständig in einen Zustand der Entspannung zu versetzen, um Stress zu regulieren und die „Batterien wieder aufzuladen“. Dieser Kurs vermittelt die grundlegenden Techniken zur Durchführung eigener Übungen im Autogenen Training.

Ein Bestandteil des erfolgreichen Stressmanagements ist die physische und mentale Entspannung. Bei der „Progressiven Muskelentspannung“ lernen die Interessierten die Tiefenentspannungstechnik kennen und anzuwenden. Durch das bewusste Erspüren und Erleben muskulärer An- und Entspannung werden die Teilnehmenden in einen tiefen Ruhe- und Entspannungszustand versetzt.

Die Entspannungseinheiten werden liegend durchgeführt. Wer nicht ganz sicher ist, wird gebeten, ggf. Rücksprache mit dem Arzt zu halten, ob die Teilnahme an diesen Trainingseinheiten für sie/ihn  zu empfehlen sind. Beide Angebote erfüllen keinen therapeutischen Zweck, es handelt sich um Präventionsangebote.

Die Kurse starten am 18. Januar (Dienstag) um 17:15 Uhr (Progressive Muskelentspannung) und 18:15 Uhr (Autogenes Training) und gehen über jeweils sieben Termine. Die Teilnamegebühr beträgt jeweils 63,00 € (pro Kurs). Anmeldungen nimmt das Büro in Stroetmanns Fabrik telefonisch unter 02572/93070 oder online unter www.stroetmannsfabrik.de entgegen.

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