Step Aerobic
Step Aerobic ist das Multi-Talent im Bereich Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung.
Wechselnde Choreografien zu mitreißender Musik mit anständig Beats per Minute steigern unsere Kondition und Koordination, bringen das Herz-Kreislauf-System auf Trab und uns ordentlich ins Schwitzen. Ganz nebenbei verbrennen wir durch das ständige Auf & Ab Fett und bauen Muskulatur auf. Eingerahmt wird das Step-Aerobic-Programm von abwechslungsreichem Warm Up und entspannendem Cool Down.
Die gemeinsame Herausforderung und Dynamik in der Gruppe fördert den Spaß am Sport.
immer dienstags, 27.08.2024 bis 17.12.2024, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Gymnasium Augustinianum, Greven
80 € für alle Termine
Fit im Sitzen
Die Sitzgymnastik findet fast vollständig im Sitzen statt (bis auf kurze Übungen im Stand am Stuhl) . Hauptsächlich handelt es sich dabei um die Erhaltung von bereits vorhandenen Alltagsbewegungen wie z.B. Arme und Schultern bewegen, Beine und Füße und Rumpfmuskelbewegungen ( beugen – aufrichten und drehen). Dehnungen stehen im Vordergrund.
Es werden kleine Bälle als Übungsgeräte genutzt . Die Übungen finden immer in der Gruppe statt und es wird natürlich auf die weniger beweglichen (eingeschränkten) Teilnehmenden besondere Rücksicht genommen.
Es sollte leichte Kleidung in der man sich gut bewegen kann, getragen werden, Turnschuhe brauchen keine mitgebracht zu werden .
immer mittwochs, 28.08.2024 bis 18.12.2024, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Mathias-Claudius-Haus, Greven
68 € für alle Termine
Anmeldungen für beide Kurse sind ab sofort in der Geschäftsstelle der Volkshochschule unter Telefon 02572/96037-0 oder im Internet unter www.vhs-egs.de möglich.
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