Achtsam durch die Wintermonate – Gelassenheit im Alltagsstress
Wenn die Tage kürzer werden und der Alltag trotzdem auf Hochtouren läuft, wächst oft das Bedürfnis nach Ruhe und neuer Energie. Genau hier setzt der Kurs der Volkshochschule an: Er zeigt, wie sich Stress bewusster wahrnehmen und mit einfachen Übungen mehr Gelassenheit in den Alltag bringen lässt.
Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie verschiedene Entspannungstechniken wie Bodyscan und Atemmeditation unterstützen dabei, Anspannung zu lösen und das persönliche Wohlbefinden zu stärken. Ziel ist es, mehr innere Ruhe zu entwickeln und kleine Ruheinseln fest im Alltag zu verankern.
Datum: drei mal dienstags, 14-tägig, ab 3.11.2026
Uhrzeit: 18:30 Uhr – 20:00 Uhr
Ort: Am Markt 9-10 (Zugang über Marktplatz)
Gebühr: 30,00 Euro
Spanisch kochen – Cocina española
Aromatische Zutaten, abwechslungsreiche Rezepte und mediterranes Lebensgefühl stehen im Mittelpunkt dieses Kochkurses der Volkshochschule. Gemeinsam werden traditionelle Gerichte aus verschiedenen Regionen Spaniens zubereitet und die Vielfalt der spanischen Küche entdeckt.
Von herzhaften Klassikern über kleine Köstlichkeiten bis hin zu einem süßen Abschluss entsteht ein vielseitiges Menü. Dabei gibt es nicht nur neue Rezepte kennenzulernen, sondern auch praktische Anregungen für die eigene Küche.
Der Kochabend verbindet gemeinsames Zubereiten, Genuss und geselliges Miteinander und bringt ein Stück spanische Lebensart auf den Teller.
Datum: 06.11.2026
Uhrzeit: 18:00 Uhr – 21:00 Uhr
Ort: Käthe-Kollwitz-Realschule, Lehrküche, Eingang Grünring
Gebühr: 25,00 Euro Kursgebühr zzgl. Ca. 20 Euro Lebensmittelpauschale
Anmeldungen für beide Kurse sind ab sofort in der Geschäftsstelle der Volkshochschule unter Telefon 02572/96037-0, oder im Internet unter www.vhs-egs.de möglich.
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