Mit selbstbewusster Lebensführung Gesundheit stärken

Am 1. Juni startet an der Volkshochschule eine neue sechsteilige Kursreihe „Mit selbstbewusster Lebensführung Gesundheit stärken“.

Unter dem Motto „Lebensstilwandel aus eigener Kraft“ haben der Moderator für Lebensführungsstrategien Karl Heisterkamp und die Hausärztin Rieke Herzog mit der Agenda  „medissimo® …Gesundheit selber machen!“ eine Machbarkeitsstudie mit 70 Teilnehmenden durchgeführt. Mit den Erkenntnissen aus dieser Studie haben sie ein Stufenprogramm entwickelt, wie Menschen mit wenigen, wirksamen Veränderungen der Lebensführung die Grundbedingungen schaffen, die der Organismus für seine gesunde Entwicklung benötigt. Das Vertrauen in die oft unterschätzte Fähigkeit der Selbstregulation des Körpers zu stärken, ist ein entscheidender Erfolgsfaktor.

Mit Unterstützung der vhs-egs wollen sie möglichst viele Bürgerinnen und Bürger gewinnen, um mit ihnen eine selbstbewusste, gesunde Lebensführung erarbeiten zu können.

In wöchentlichen Sitzungen von jeweils 45 Minuten geht es darum, Zusammenhänge zwischen Lebensstil, Körperfunktionen und Gesundheit verständlich zu machen und praktische Impulse für den Alltag zu geben.

Im Mittelpunkt steht die Frage, wie zentrale Funktionen des Organismus durch bewusste Gewohnheiten unterstützt werden können. Dazu gehören Atmung, Entspannung, Energie, Nahrungsverwertung sowie Schlaf und Regeneration.

Die Kursreihe beginnt mit einer allgemeinen Einführung. In den folgenden drei Terminen stehen Atmung, Entspannung und Energie im Mittelpunkt. Weitere Sitzungen widmen sich der Nahrungsverwertung sowie dem Thema Schlaf. Bei der Nahrungsverwertung geht es ausdrücklich nicht um Diätvorgaben oder die Zusammensetzung einzelner Lebensmittel, sondern um die Frage, wie der Körper Nahrung verarbeitet und welche Rolle Rhythmus, Pausen und Gewohnheiten dabei spielen können.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der praktischen Umsetzbarkeit. Die Inhalte werden verständlich vermittelt und durch einfache Übungen ergänzt. Dabei geht es nicht um sportliche Leistung, feste Ernährungspläne oder starre Programme, sondern um kleine Veränderungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.

Die Kursreihe richtet sich an Personen, die sich mit gesundheitsfördernden Gewohnheiten beschäftigen und eigene Handlungsmöglichkeiten im Alltag besser kennenlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Datum: 6 x montags, ab 01.06.2026
Uhrzeit: 18:30 Uhr -19:15 Uhr
Ort: Stiftung St. Josef, vhs Seminarraum 1, Eingang Mühlenstraße 31
Gebührenfrei

Anmeldungen sind ab sofort in der Geschäftsstelle der Volkshochschule unter Telefon 02572/96037-0, oder im Internet unter www.vhs-egs.de möglich.