Bewegung hält fit – und das geht auch ganz bequem im Sitzen. Die Volkshochschule bietet ab dem 02. September 2026 im CMS Pflegewohnstift Greven den Kurs „Fit im Sitzen“, auch bekannt als Hockergymnastik an. Die wöchentliche Sitzgymnastik findet immer mittwochs von 10:00 bis 11:00 Uhr statt. Insgesamt sind 14 Termine bis zum 16. Dezember 2026 geplant.
Der Kurs richtet sich vor allem an Seniorinnen und Senioren sowie Menschen mit eingeschränkter Mobilität, die ihre Beweglichkeit erhalten und fördern möchten – ganz ohne sportliche Vorkenntnisse. Die Übungen werden größtenteils im Sitzen durchgeführt. Kurze, einfache Standübungen am Stuhl ergänzen das Programm.
Im Mittelpunkt stehen die Erhaltung und Aktivierung von Alltagsbewegungen: das Bewegen von Armen, Schultern, Beinen und Füßen sowie gezielte Rumpfbewegungen wie Beugen, Aufrichten und Drehen. Sanfte Dehnungen fördern zusätzlich die Beweglichkeit und das Körpergefühl. Kleine Bälle kommen als Übungsgeräte zum Einsatz und sorgen für Abwechslung.
Anmeldungen sind ab sofort in der Geschäftsstelle der Volkshochschule unter Telefon 02572/96037-0 oder im Internet unter www.vhs-egs.de möglich.
Danke für Ihre Nachricht. Wir werden diese schnellst möglich bearbeiten.