Mit dem Kurs „Stretch & Relax“ bietet Stroetmanns Fabrik einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag – wahlweise vormittags oder abends. Das Angebot richtet sich an alle, die bewusst abschalten, Verspannungen lösen und neue Energie für Körper und Geist sammeln möchten.
Die Teilnehmenden erwartet ein harmonischer Mix aus sanftem Ganzkörpertraining, gezielten Dehnungen und entspannenden Techniken. Zu Beginn sorgen leichte Mobilisationsübungen dafür, den Körper geschmeidig zu machen und erste Spannungen zu lösen. Anschließend wird die Muskulatur sanft gedehnt, um die Beweglichkeit zu verbessern und den Muskeltonus zu reduzieren. Je nach Stunde kann dabei auch die Faszienrolle zum Einsatz kommen, um das Gewebe zusätzlich zu massieren und zu lockern.
Ein weiterer Schwerpunkt des Kurses ist die Progressive Muskelrelaxation (PMR) – eine bewährte Methode, um körperliche wie mentale Anspannung Schritt für Schritt loszulassen. Den Abschluss bildet ein kurzer Entspannungsmoment auf der Matte, begleitet von ruhiger Musik und sanften Worten, die in einen Zustand von Ruhe und Achtsamkeit führen.
„Stretch & Relax“ unterstützt spürbaren Stressabbau, fördert Regeneration und Schlafqualität und sorgt für ein angenehm gelöstes Körpergefühl. Ob als Ausgleich zum Training oder als wohltuender Abschluss eines hektischen Tages – dieser Kurs schenkt Zeit für Gelassenheit und Erholung.
Beide Kurse starten am Dienstag, 17. Februar. Kurs eins startet um 11 Uhr, Kurs zwei um 19:45 Uhr. Beide Kursen laufen über jeweils fünf Termine. Die Kursgebühren betragen 50 €.
Anmeldungen können über das Büro von Stroetmanns Fabrik unter Tel.: 02572/93070 oder online unter www.stroetmannsfabrik.de vorgenommen werden.
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