AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 18)

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Der Tag nach Rosenmontag, – eigentlich wäre heute bei Vielen nicht so der Sinn nach körperlicher Ertüchtigung… da Karneval aber nicht stattgefunden hat, haben wir die besten Voraussetzungen, heute wieder alles zu geben.

Seitlichen Beinschwingen im Stehen

  • stellt die Füße hüftbreit im Parallelstand auf
  • spannt Eure Bauchmuskeln an
  • Blick geht Richtung Boden
  • nehmt die Arme zur Unterstützung dazu
  • hebt ein Bein vom Boden ab
  • schwingt das Bein so weit wie möglich zur Seite (Seite/oben)
  • geht zurück in den Parallelstand
  • wechselt das Bein
  • das andere Bein schwingt soweit wie möglich zur Seite (Seite/oben)
  • führt 10 Wiederholungen pro Seite aus
  • bei Balanceschwierigheiten haltet Euch an einem festen Gegenstand fest

HIER der Link zu allen bisherigen Übungen !!!

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