AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 17)

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Die zweite Staffel beginnt – schön, dass Ihr noch dabei seid. Ganz ehrlich: bei uns wollten zwischendurch einige aufhören, sind aber froh, dass sie den inneren Schweinehund überwunden haben. – Wann war nochmal Olympia? Wo muss man sich anmelden?
In der zweiten Staffel wird es jetzt etwas anspruchsvoller, Neueinsteiger sollten sich vielleicht doch besser erst bei den Übungen 01 – 16 umsehen. – Alle anderen dürfen hier loslegen:

Bergsteiger / Mountainclimber

  • Ausgangsposition ist der Liegestütz
  • Die Arme sind etwa schulterbreit auseinander
  • Die Schulter befinden sich direkt über den Händen

  • Der Rücken ist in einer geraden Position
  • Danach zieht abwechselnd die Knie (in einer Sprunghaften Bewegung)Richtung Brustkorb
  • Achtet darauf, dass Ihr eure Körperspannung durchgehend beibehaltet
  • Führt 10-Wiederholungen pro Seite aus

HIER der Link zu allen bisherigen Übungen !!!

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