Die zweite Staffel beginnt – schön, dass Ihr noch dabei seid. Ganz ehrlich: bei uns wollten zwischendurch einige aufhören, sind aber froh, dass sie den inneren Schweinehund überwunden haben. – Wann war nochmal Olympia? Wo muss man sich anmelden?
In der zweiten Staffel wird es jetzt etwas anspruchsvoller, Neueinsteiger sollten sich vielleicht doch besser erst bei den Übungen 01 – 16 umsehen. – Alle anderen dürfen hier loslegen:
Bergsteiger / Mountainclimber
- Ausgangsposition ist der Liegestütz
- Die Arme sind etwa schulterbreit auseinander
- Die Schulter befinden sich direkt über den Händen
- Der Rücken ist in einer geraden Position
- Danach zieht abwechselnd die Knie (in einer Sprunghaften Bewegung)Richtung Brustkorb
- Achtet darauf, dass Ihr eure Körperspannung durchgehend beibehaltet
- Führt 10-Wiederholungen pro Seite aus