AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 14)

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Wir gehen mal davon aus, Ihr nutzt „Fit mit Kathi“ nicht nur wegen der literarischen Ergüsse und der bunten Bilderleins sondern macht die Übungen auch regelmäßig mit.

Die Brücke / Becken heben – Rücken

  • Legt euch auf den Rücken
  • Stellt die Beine auf
  • Die Arme liegen neben dem Körper

  • Hebt das Becken an
  • Der Körper bildet eine gerade Linie (Schulter/Becken/Knie)
  • Senkt das Becken langsam ab
  • Wiederholt die Übung 10-Mal

HIER der Link zu allen bisherigen Übungen !!!

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