AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 14)

Wir gehen mal davon aus, Ihr nutzt „Fit mit Kathi“ nicht nur wegen der literarischen Ergüsse und der bunten Bilderleins sondern macht die Übungen auch regelmäßig mit.

Die Brücke / Becken heben – Rücken

• Legt euch auf den Rücken
• Stellt die Beine auf
• Die Arme liegen neben dem Körper

• Hebt das Becken an
• Der Körper bildet eine gerade Linie (Schulter/Becken/Knie)
• Senkt das Becken langsam ab
• Wiederholt die Übung 10-Mal

HIER der Link zu allen bisherigen Übungen !!!