AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 12)

0
247

Die bisherigen Übungen können im Menü „Fit mit Kathi“ oder über den Link am Ende jeder Übung nochmal aufgerufen werden

Schulter rudern

  • stellt euch gerade hin, öffnet eure Beine schulterbreit, Knie sind leicht gebeugt
  • achtet darauf, die Übung langsam auszuführen

  • die Arme im rechten Winkel zur Brust vorstrecken
  • führt die Arme vor dem Körper zusammen
  • Handflächen zeigen zum Boden
  • Rumpf, Schultern und Arme anspannen
  • führt die Hände anschließend in die Ausgangsposition zurück (90-Grad-Winkel)
  • wiederholt die Übung 10-mal

HIER der Link zu allen bisherigen Übungen !!!

Kommentieren Sie den Artikel

Bitte geben Sie Ihren Kommentar ein!
Bitte geben Sie hier Ihren Namen ein