AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 11)

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Und wieder gibt es neue Übungen – lasst uns doch mal Kommentare da, ein kleines Feedback um so bissel einschätzen zu können, wie wir weitermachen sollen.

Schulterdrücken

  • stellt Euch gerade hin, öffnet Eure Beine schulterbreit, Knie sind leicht gebeugt
  • Arme seitlich nach oben
  • winkelt den Unterarm so an, dass ein 90-Grad-Winkel entsteht

  • achtet darauf, dass sich die Ellenbogen auf Schulterhöhe befinden
  • streckt nun die Arme senkrecht nach oben
  • der Nacken bleibt gerade, der Blick geht geradeaus
  • führt die Arme oben zusammen
  • führt die Hände anschließend wieder in die Ausgangsposition zurück
  • wiederholt die Übung 10-mal
  • achtet darauf die Übung langsam auszuführen

HIER der Link zu allen bisherigen Übungen !!!

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