Und wieder gibt es neue Übungen – lasst uns doch mal Kommentare da, ein kleines Feedback um so bissel einschätzen zu können, wie wir weitermachen sollen.
Schulterdrücken
- stellt Euch gerade hin, öffnet Eure Beine schulterbreit, Knie sind leicht gebeugt
- Arme seitlich nach oben
- winkelt den Unterarm so an, dass ein 90-Grad-Winkel entsteht
- achtet darauf, dass sich die Ellenbogen auf Schulterhöhe befinden
- streckt nun die Arme senkrecht nach oben
- der Nacken bleibt gerade, der Blick geht geradeaus
- führt die Arme oben zusammen
- führt die Hände anschließend wieder in die Ausgangsposition zurück
- wiederholt die Übung 10-mal
- achtet darauf die Übung langsam auszuführen
Danke für Ihre Nachricht. Wir werden diese schnellst möglich bearbeiten.