AllesDetten präsentiert „Fit mit Kathi“ (Übung 08)

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Und schon sind wir bei der Abschlussübung der zweiten Woche, – so schnell kann es gehen, – wir sind stolz auf jede/n der/die immer noch dabei ist!!!

Fersen berühren – Oberschenkel

  • Stellt die Füße etwas weiter als schulterbreit auf

  • Streckt die Arme möglichst auf Schulterhöhe zur Seite (seitlich gestreckte Arme)
  • Die Handflächen zeigen zum Boden
  • Ihr zieht die linke Ferse diagonal zum Gesäß und dann die rechte Ferse zum Gesäß (diagonales Anfersen)
  • Die rechte Hand berührt die linke Ferse und die linke Hand berührt die rechte Ferse (diagonal)
  • Wiederholt die Übung 5-mal pro Seite

HIER der Link zu allen bisherigen Übungen !!!

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