Und schon sind wir bei der Abschlussübung der zweiten Woche, – so schnell kann es gehen, – wir sind stolz auf jede/n der/die immer noch dabei ist!!!
Fersen berühren – Oberschenkel
- Stellt die Füße etwas weiter als schulterbreit auf
- Streckt die Arme möglichst auf Schulterhöhe zur Seite (seitlich gestreckte Arme)
- Die Handflächen zeigen zum Boden
- Ihr zieht die linke Ferse diagonal zum Gesäß und dann die rechte Ferse zum Gesäß (diagonales Anfersen)
- Die rechte Hand berührt die linke Ferse und die linke Hand berührt die rechte Ferse (diagonal)
- Wiederholt die Übung 5-mal pro Seite