AllesDetten präsentiert „Fit mit Kathi“ (Übung 07)

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Heute gibt’s was für Po und Bauch. Aber auch daran denken, die bisherigen Übungen immer mal wieder zu machen, nur so bleibt Ihr ausgeglichen.

Beinheben mit Twist – Gesäß- und Bauchmuskeln

  • stellt Euch aufrecht und schulterbreit hin
  • die Arme anwinkeln

  • dreht den Oberkörper zur Seite
  • gleichzeitig das Bein nach oben ziehen
  • das linke Knie berührt den rechten Ellenbogen (diagonal)
  • das rechte Knie berührt den linken Ellenbogen (diagonal)
  • geht zurück in die Streckung des Körpers (Arme und Beine sind gestreckt)
  • die Übung 10-mal pro Seite wiederholen

HIER der Link zu allen bisherigen Übungen !!!

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