AllesDetten präsentiert „Fit mit Kathi“ (Übung 07)

Heute gibt’s was für Po und Bauch. Aber auch daran denken, die bisherigen Übungen immer mal wieder zu machen, nur so bleibt Ihr ausgeglichen.

Beinheben mit Twist – Gesäß- und Bauchmuskeln

• stellt Euch aufrecht und schulterbreit hin
• die Arme anwinkeln

• dreht den Oberkörper zur Seite
• gleichzeitig das Bein nach oben ziehen
• das linke Knie berührt den rechten Ellenbogen (diagonal)
• das rechte Knie berührt den linken Ellenbogen (diagonal)
• geht zurück in die Streckung des Körpers (Arme und Beine sind gestreckt)
• die Übung 10-mal pro Seite wiederholen

HIER der Link zu allen bisherigen Übungen !!!