AllesDetten präsentiert „Fit mit Kathi“ (Übung 05)

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Hand auf’s Herz, wer war am Wochenende tatsächlich im Wald und hat dort Kathi’s Übungen wiederholt??? –
Heute beginnt die zweite Woche mit Übung 05. – Auf geht’s!

„Standwaage“ – Rumpfstabilität

  • Schulterbreiter, aufrechter Stand, das rechte Knie wird leicht gebeugt, das Linke Knie wird nach vorne oben gezogen (das Gewicht wird auf ein Bein verlagert),
  • linkes Knie bildet einen rechten Winkel
  • Das linke Bein wird nach hinten gestreckt
  • Oberkörper wird langsam nach vorne verlagert
  • Arme werden nach vorne gestreckt
  • Das freie Bein hinten strecken, gerade Linie
  • Hüfte bleibt parallel
  • Das Standbein wird nicht durchgestreckt
  • Bauch wird angespannt
  • Wiederholt die Übung 5-mal pro Seite

HIER der Link zu allen bisherigen Übungen !!!

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