AllesDetten präsentiert „Fit mit Kathi“ (Übung 05)

Hand auf’s Herz, wer war am Wochenende tatsächlich im Wald und hat dort Kathi’s Übungen wiederholt??? –
Heute beginnt die zweite Woche mit Übung 05. – Auf geht’s!

„Standwaage“ – Rumpfstabilität

• Schulterbreiter, aufrechter Stand, das rechte Knie wird leicht gebeugt, das Linke Knie wird nach vorne oben gezogen (das Gewicht wird auf ein Bein verlagert),
• linkes Knie bildet einen rechten Winkel

• Das linke Bein wird nach hinten gestreckt
• Oberkörper wird langsam nach vorne verlagert
• Arme werden nach vorne gestreckt
• Das freie Bein hinten strecken, gerade Linie
• Hüfte bleibt parallel
• Das Standbein wird nicht durchgestreckt
• Bauch wird angespannt
• Wiederholt die Übung 5-mal pro Seite

HIER der Link zu allen bisherigen Übungen !!!