AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 24)

Schon wieder fast Wochenende, aber egal, bei unseren Übungen mit Kathi gibt es eh keine Pause, jeden Tag 10-15 Minuten auch mal die alten Übungen wiederholen und Ihr seid fit… noch nicht für Olympia aber Ihr fühlt Euch besser – versprochen

Übung 24 „Klappmesser“

• Ausgangsposition: auf den Rücken legen, Arme entlang des Kopfes nach hinten strecken (eine Linie)
• hebe gleichzeitig Oberkörper und Beine vom Boden ab
• führt die Beine langsam und kontrolliert nach oben

• führt dabei die Arme nach vorne (ausgestreckt, Richtung Brust)
• versucht, mit den Händen Richtung Knöchel zu gelangen
• keinen Rundrücken bilden
• Übung nicht mit zu viel Schwung ausführen
• führt 5 Wiederholungen aus

HIER der Link zu allen bisherigen Übungen !!!