AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 24)

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Schon wieder fast Wochenende, aber egal, bei unseren Übungen mit Kathi gibt es eh keine Pause, jeden Tag 10-15 Minuten auch mal die alten Übungen wiederholen und Ihr seid fit… noch nicht für Olympia aber Ihr fühlt Euch besser – versprochen

Übung 24 „Klappmesser“

  • Ausgangsposition: auf den Rücken legen, Arme entlang des Kopfes nach hinten strecken (eine Linie)
  • hebe gleichzeitig Oberkörper und Beine vom Boden ab
  • führt die Beine langsam und kontrolliert nach oben

  • führt dabei die Arme nach vorne (ausgestreckt, Richtung Brust)
  • versucht, mit den Händen Richtung Knöchel zu gelangen
  • keinen Rundrücken bilden
  • Übung nicht mit zu viel Schwung ausführen
  • führt 5 Wiederholungen aus

HIER der Link zu allen bisherigen Übungen !!!

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