AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 23)

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Frisch, fromm, fröhlich, frei geht es heute
immer heiter weiter…

Übung Nr. 23   –   „Eselstritt“

  • Ausgangspunkt ist der Vierfüßlerstand
  • Hände stehen schulterbreit unter den Schultergelenken
  • Knie schulterbreit unter Hüftgelenken
  • Kopf und Nacken verlängern gerade ausgerichtete Wirbelsäule

  • spannt Eure Bauchmuskeln an
  • nicht ins Hohlkreuz fallen
  • kicke das linke Bein explosiv nach hinten
  • wechsel das Bein
  • kicke das rechte Bein explosiv nach hinten

HIER der Link zu allen bisherigen Übungen !!!

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