AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 23)

Frisch, fromm, fröhlich, frei geht es heute
immer heiter weiter…

Übung Nr. 23   –   „Eselstritt“

• Ausgangspunkt ist der Vierfüßlerstand
• Hände stehen schulterbreit unter den Schultergelenken
• Knie schulterbreit unter Hüftgelenken
• Kopf und Nacken verlängern gerade ausgerichtete Wirbelsäule

• spannt Eure Bauchmuskeln an
• nicht ins Hohlkreuz fallen
• kicke das linke Bein explosiv nach hinten
• wechsel das Bein
• kicke das rechte Bein explosiv nach hinten

HIER der Link zu allen bisherigen Übungen !!!