AllesDetten präsentiert: „Fit mit Kathi“ (Übung 12)

Die bisherigen Übungen können im Menü „Fit mit Kathi“ oder über den Link am Ende jeder Übung nochmal aufgerufen werden

Schulter rudern

• stellt euch gerade hin, öffnet eure Beine schulterbreit, Knie sind leicht gebeugt
• achtet darauf, die Übung langsam auszuführen

• die Arme im rechten Winkel zur Brust vorstrecken
• führt die Arme vor dem Körper zusammen
• Handflächen zeigen zum Boden
• Rumpf, Schultern und Arme anspannen
• führt die Hände anschließend in die Ausgangsposition zurück (90-Grad-Winkel)
• wiederholt die Übung 10-mal

HIER der Link zu allen bisherigen Übungen !!!