Der Kurs „Stretch & Relax“ bietet einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag und lädt dazu ein, Körper und Geist bewusst zu entspannen. Die Teilnehmenden erwartet ein harmonischer Mix aus sanftem Ganzkörpertraining, gezielten Dehnungen und entspannenden Techniken.
Zu Beginn sorgen leichte Mobilisationsübungen dafür, den Körper geschmeidig zu machen und Verspannungen zu lösen. Anschließend werden Muskeln sanft gedehnt, um die Beweglichkeit zu verbessern und den Muskeltonus zu reduzieren. Je nach Stunde kann auch die Faszienrolle eingesetzt werden, um das Gewebe zusätzlich zu lockern.
Ein weiterer Bestandteil des Kurses ist die Progressive Muskelrelaxation (PMR) – eine bewährte Methode, um körperliche und mentale Anspannung Schritt für Schritt loszulassen. Den Abschluss bildet ein kurzer Entspannungsmoment auf der Matte, begleitet von ruhiger Musik und sanften Worten, der in einen Zustand von Ruhe und Achtsamkeit führt.
Der Kurs unterstützt spürbaren Stressabbau, fördert Regeneration und Schlafqualität und sorgt für ein angenehm gelöstes Körpergefühl. Ob als Ausgleich zum Training oder als entspannender Abschluss eines hektischen Tages – „Stretch & Relax“ schenkt Zeit für Erholung und Gelassenheit.
Kurs 1 startet am Dienstag, 13. Januar 2026 um 11 Uhr und geht insgesamt über fünf Termine.
Kurs 2 findet ebenfalls ab dem 13. Januar 2026, um 19:45 Uhr statt und geht auch über fünf Termine. Die Kursgebühren betragen jeweils 50,00 €
Weitere Informationen und Anmeldung über Stroetmanns Fabrik, telefonisch unter 02572 / 93070 oder online unter www.stroetmannsfabrik.de.
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