Gesundheit entsteht nicht nur in der Arztpraxis – auch alltägliche Gewohnheiten können einen wichtigen Beitrag zum Wohlbefinden leisten. Die sechsteilige Kursreihe der Volkshochschule zeigt, wie sich mit einfachen Veränderungen mehr Bewegung, bewusste Atmung, Erholung und ein gesundheitsfördernder Rhythmus in den Alltag integrieren lassen.
Im Mittelpunkt stehen Atmung, Bewegung und Entspannung, Nahrungsverwertung sowie Schlaf und Regeneration. Praktische Übungen und verständliche Hintergrundinformationen verdeutlichen, wie diese Bereiche miteinander zusammenhängen und welche Möglichkeiten bestehen, die eigenen Gewohnheiten bewusster zu gestalten.
Drei Termine widmen sich besonders dem Zusammenspiel von Atmung, Nervensystem, Bewegung und Entspannung. Weitere Einheiten beschäftigen sich mit Essenspausen und Rhythmus bei der Nahrungsaufnahme sowie mit den Voraussetzungen für erholsamen Schlaf. Dabei geht es weder um Diäten noch um starre Gesundheitsregeln.
Die Kursreihe verbindet Wissen mit konkreten Anregungen für den Alltag. Ziel ist es, die Wahrnehmung für die eigenen Bedürfnisse zu schärfen und Schritt für Schritt gesundheitsfördernde Routinen zu entwickeln.
Datum: 5 x montags, ab 5.10.2026 bis 9.11.2026
Uhrzeit: 18:30 Uhr – 19:15 Uhr
Ort: Stiftung St. Josef, vhs Seminarraum 1, Eingang Mühlenstraße 31
Gebührenfrei
Anmeldungen sind ab sofort in der Geschäftsstelle der Volkshochschule unter Telefon 02572/96037-0, oder im Internet unter www.vhs-egs.de möglich.
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